영양제3 당신의 건강을 지켜줄 세계 건강 식품 TOP 10 ! -하편 6. 사과 BNF는 사과가 수용성 섬유질과 폴리 페놀을 우리에게 제공합니다. 이는 소화기관에 문제가 있는 분들에게 도움이 되고 심혈관 질환으로부터 노출되어있는 현대인들에게 예방책이 됩니다. 아침 식사로 부드러운 죽을 섭취한 뒤 간식으로 섭취해주시는 것이 가장 좋다고 합니다. 7. 녹색 채소 우리는 녹색 채소가 몸에 좋다는 것은 흔히 알고 있습니다. 잎이 많은 녹색 채소는 여러 가지 비타민을 함유하고 있기 때문에 건강을 위해 꼭 필요한 음식이라는 것을 다시 한번 생각해볼 필요가 있습니다. 시금치, 브로콜리, 양배추와 같은 야채는 비타민 C와 A, 엽산과 칼륨을 우리 몸에 제공하며 BNF는 녹색채소가 면역력, 에너지 및 피부 건강을 향상하는데 주목할 필요가 있다고 말합니다. 또한 브로콜리가 강력한 아로마 타.. 2020. 8. 24. 당신의 건강을 지켜줄 세계 건강 식품 TOP 10 ! -상편 이번에 제가 추천드리는 건강식품들은 비타민 결핍을 느끼는 분들을 위해 BNF에서 선정한 10가지 음식을 소개해보겠습니다. BNF에서는 "사람들이 다양한 과일과 채소를 섭취하길 바란다. 대부분은 영양분이 풍부하지만 가격 면에서 부담스럽지 않고 최근에 이슈가 된 구하기 힘든 특정 식품을 배제하고 선정했다"라고 말했습니다. 본론으로 들어가 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다! 1. 연어 연어는 오메가 3, 단백질, 비타민 D, 셀레늄 및 요오드를 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. BNF는 일주일에 두 종류의 생선을 섭취할 것을 권장하며, 그중 하나는 연어와 같은 기름진 유형이라고 합니다. 어느 유명한 영양사는 오메가 3 함량이 더 풍부하고 일반적으로 분홍색이 더 많기 때문에 가능한 자연산 연어를 선.. 2020. 8. 23. 흔히 잘못 알려진 건강상식! -비타민을 과다 섭취하면 모두 배출된다? 우리는 자양강장음료나 수용성 비타민 등의 비타민제를 먹은 후에 밝은 노란색의 소변을 보는 일을 흔히 경험합니다. 건강을 위해 돈을 써가면서 섭취하는 것들이 모두 배출돼버리니.. 회의감을 느끼기 마련인데요. 사실 여기에 대해서 우리는 다소 잘못된 상식을 가지고 오해를 하고 있습니다! 섭취한 비타민을 신체가 필요로 하는 만큼 흡수하고, 여분의 비타민을 오줌으로 배출시킨다는 것은 맞지만 대다수의 비타민이 소변으로 빠져나간다는 것은 사실이 아닙니다. 오줌이 형광의 노란색을 띠는 이유는 비타민제에 함유된 여러 비타민 중 비타민 B₂ 때문입니다. 소변의 색은 미량의 B₂로 바뀌게 됩니다. 비타민이 부족하면 결핍에 따른 치명적인 증상을 겪게 되지만 비타민을 과다 섭취하는 것은.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음