불면증2 불면증 해결하려면? 잘못된 습관을 돌아보자! - 불면증 현대인들 중 1/4 이상의 인구가 만성 불면증을 겪고 있습니다(저도 포함..). 요인은 스트레스, 불규칙한 생활리듬 등 여러 가지가 있습니다. 요즘은 날이 덥고 습해서 새벽에 뒤척이다 잠을 설치는 경우가 많아지는 것 같습니다. 푹푹 찌는 날씨가 잠을 제대로 못 이루게 만드는 경우도 많고요.. 이러한 상황이 점점 쌓이면 역시 불면증으로 이어질 수 있다고 합니다. 오늘은 불면증을 극복하는 방법을 소개해드릴 텐데요. 이미 불면증으로 스트레스를 받고 계신 분들이나 불면증 증상이 점점 보이는 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 수칙들을 살펴보며 자신의 안 좋은 습관이 불면증을 일으킨 게 아닌지 돌아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 1. 술과 카페인 섭취 줄이기 밤샘 공부를 위한, 또는 운동을 하기 전 각.. 2020. 8. 28. 여름제철과일로 건강한 더위 사냥! 안녕하세요. 블로그를 시작한 지 얼마 안 됐지만 찾아주시는 분들이 있어서 오늘도 감사한 마음으로 글을 쓰고 있습니다 ㅜㅜ 이제 곧 9월인데도 푹푹 찌는 날씨 때문에 빙수나 아이스크림 등의 찬 음식을 찾는 분들이 많은 것 같습니다(물론 저도 ㅎㅎ). 오늘은 찬 음식의 대체품! 건강한 더위사냥도구인 여름 제철과일, 복숭아와 수박의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 1. 수박 수박은 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 아닐까 싶습니다. 여름이 시작될 무렵이면 어릴 적부터 어머니께서 해주시던 화채를 떠올리곤 합니다. 달콤한 맛은 물론 수분을 한껏 머금고 있는 수박! 수박의 효능에 대해서 알아보겠습니다. - 불면증 증상 개선 수박은 불안증상과 불면증을 예방하거나 개선하는 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다.. 2020. 8. 27. 이전 1 다음
