수면환경1 불면증 해결하려면? 잘못된 습관을 돌아보자! - 불면증 현대인들 중 1/4 이상의 인구가 만성 불면증을 겪고 있습니다(저도 포함..). 요인은 스트레스, 불규칙한 생활리듬 등 여러 가지가 있습니다. 요즘은 날이 덥고 습해서 새벽에 뒤척이다 잠을 설치는 경우가 많아지는 것 같습니다. 푹푹 찌는 날씨가 잠을 제대로 못 이루게 만드는 경우도 많고요.. 이러한 상황이 점점 쌓이면 역시 불면증으로 이어질 수 있다고 합니다. 오늘은 불면증을 극복하는 방법을 소개해드릴 텐데요. 이미 불면증으로 스트레스를 받고 계신 분들이나 불면증 증상이 점점 보이는 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 수칙들을 살펴보며 자신의 안 좋은 습관이 불면증을 일으킨 게 아닌지 돌아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 1. 술과 카페인 섭취 줄이기 밤샘 공부를 위한, 또는 운동을 하기 전 각.. 2020. 8. 28. 이전 1 다음